Ficha de avaliação

Responda com calma e sinceridade. Não existe resposta certa ou errada: quanto mais real, melhor o seu direcionamento. Leva cerca de 10 minutos.

Sobre você
Pra te conhecer de verdade.
Como você chegou até o M.A.P.A®? *
Seu objetivo
Sua saúde
Isso é pra cuidar de você com segurança.
Você tem liberação médica para atividade física?
Como você avalia o seu sono? (0 = péssimo · 10 = ótimo)
péssimoótimo
Como você avalia o seu nível de estresse atual? (0 = baixo · 10 = altíssimo)
baixoaltíssimo
Histórico de exercício
Sua relação com o treino até hoje.
Você pratica atividade física atualmente? *
Quantas vezes você já iniciou e abandonou uma rotina de exercícios? *
Quanto tempo você acredita ser necessário pra um treino eficiente? *
Sua rotina
Pra encaixar o treino na sua vida real.
Investimento e preferências
Quanto você consegue investir por mês em treino (academia/personal)? *
Você prefere treinar perto de onde?
Como você funciona
Escolha a opção que mais combina com você. Não pense demais, vá na primeira impressão.
O que mais te faria continuar treinando por um ano inteiro? *
Se você precisasse treinar sozinho por seis meses: *
Quando você começa algo novo, você: *
O que mais te desmotiva? *
Qual ambiente você prefere? *
O que pode atrapalhar
Aqui a gente mapeia os obstáculos reais da sua rotina.
Quantos dias na semana você acredita conseguir treinar de verdade? *
Com que frequência imprevistos atrapalham seus planos? *
As necessidades da sua família costumam vir antes das suas? *
Você tem apoio das pessoas próximas pra cuidar da sua saúde? *
Sua rotina de trabalho dificulta encaixar exercício? *
Quantas horas você trabalha por dia, incluindo o deslocamento? *
Dores ou limitações físicas atrapalham sua prática? *
Sua condição de saúde exige cuidados especiais no exercício? *
A distância dos locais de treino influencia suas decisões? *
Trânsito e deslocamento atrapalham sua rotina de treino? *
O custo das atividades físicas influencia suas decisões? *
Você consegue investir continuamente na sua saúde? *
Sua disponibilidade pra consulta
A avaliação M.A.P.A® é uma consulta online. Me diz quando fica bom pra você.
Quais dias você pode? *
Quais turnos? *

Seus dados são confidenciais e usados só para a sua avaliação.